धीमी-लहर नींद

स्लो-वेव स्लीप ( एसडब्ल्यूएस ), जिसे अक्सर गहरी नींद के रूप में जाना जाता है , में नॉन-रैपिड आई मूवमेंट स्लीप के चरण तीन होते हैं । ^[२] प्रारंभ में, SWS में स्टेज ३, जिसमें २०-५० प्रतिशत डेल्टा तरंग गतिविधि होती है , और चरण ४, जिसमें ५० प्रतिशत से अधिक डेल्टा तरंग गतिविधि होती है, दोनों शामिल थे। ^[३]

शुतुरमुर्ग सो रहे हैं, आरईएम और धीमी-तरंग नींद के चरणों के साथ ^[1]

अवलोकन

नींद की इस अवधि को धीमी-लहर नींद कहा जाता है क्योंकि ईईजी गतिविधि को सिंक्रनाइज़ किया जाता है, जिसमें धीमी तरंगों की विशेषता 0.5-4.5 हर्ट्ज की आवृत्ति रेंज के साथ होती है , अपेक्षाकृत उच्च आयाम शक्ति जिसमें पीक-टू-पीक आयाम 75μV से अधिक होता है। लहर का पहला खंड एक "राज्य नीचे" है, जो एक अवरोध या hyperpolarizing चरण जिसमें है का प्रतीक है न्यूरॉन्स में नियोकॉर्टेक्स चुप हैं। यह वह अवधि है जब नियोकोर्टिकल न्यूरॉन्स आराम करने में सक्षम होते हैं। लहर का दूसरा खंड एक "ऊपर की स्थिति" को दर्शाता है, जो एक उत्तेजना या विध्रुवण चरण है जिसमें न्यूरॉन्स उच्च दर पर संक्षेप में आग लगाते हैं। धीमी-तरंग नींद के दौरान मुख्य विशेषताएं जो REM नींद के विपरीत हैं, वे हैं मध्यम मांसपेशी टोन, धीमी या अनुपस्थित आंखों की गति, और जननांग गतिविधि की कमी। ^[४]

याददाश्त मजबूत करने के लिए स्लो-वेव स्लीप को महत्वपूर्ण माना जाता है । ^[५] इसे कभी-कभी "स्लीप-डिपेंडेंट मेमोरी प्रोसेसिंग" के रूप में जाना जाता है। ^[६] प्राथमिक अनिद्रा वाले व्यक्तियों में बिगड़ा हुआ स्मृति समेकन देखा गया है जो इस प्रकार प्रदर्शन नहीं करते हैं जो नींद की अवधि के बाद स्मृति कार्यों में स्वस्थ हैं। ^[७]^[८] इसके अलावा, स्लो-वेव स्लीप डिक्लेरेटिव मेमोरी (जिसमें सिमेंटिक और एपिसोडिक मेमोरी शामिल है) में सुधार करता है। एक केंद्रीय मॉडल की परिकल्पना की गई है कि लंबी अवधि के मेमोरी स्टोरेज को हिप्पोकैम्पस और नियोकोर्टिकल नेटवर्क के बीच बातचीत द्वारा सुगम बनाया जाता है। ^[७] कई अध्ययनों में, एक घोषणात्मक स्मृति कार्य सीखने के लिए विषयों के प्रशिक्षण के बाद, मौजूद मानव नींद की धुरी का घनत्व नियंत्रण कार्यों के दौरान देखे गए संकेतों की तुलना में काफी अधिक था, जिसमें समान दृश्य उत्तेजना और संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले कार्य शामिल थे लेकिन उन्होंने किया सीखने की आवश्यकता नहीं है। ^[९]^[१०] यह स्वचालित रूप से होने वाली तरंग दोलनों से जुड़ा है जो थैलेमिक और कॉर्टिकल न्यूरॉन्स से इंट्रासेल्युलर रिकॉर्डिंग के लिए जिम्मेदार है। ^{[1 1]}

विशेष रूप से, SWS स्थानिक घोषणात्मक स्मृति में एक भूमिका प्रस्तुत करता है । SWS के दौरान हिप्पोकैम्पस के पुनर्सक्रियन का पता स्थानिक सीखने के कार्य के बाद लगाया जाता है। ^[१२] इसके अलावा, एसडब्ल्यूएस के दौरान हिप्पोकैम्पस गतिविधि के आयाम और स्थानिक स्मृति प्रदर्शन में सुधार के बीच एक सहसंबंध देखा जा सकता है , जैसे कि मार्ग पुनर्प्राप्ति, अगले दिन। ^[13]

SWS के दौरान एक स्मृति पुनर्सक्रियन प्रयोग एक क्यू के रूप में गंध का उपयोग करके आयोजित किया गया था, यह देखते हुए कि यह एक पूर्व सीखने के कार्य और नींद के सत्रों में चल रही नींद को परेशान नहीं करता है। SWS के दौरान गंध के पुन: संपर्क के जवाब में हिप्पोकैम्पस का क्षेत्र सक्रिय हो गया था। नींद के इस चरण में संदर्भ संकेत के रूप में एक विशेष भूमिका होती है जो यादों को पुन: सक्रिय करती है और उनके समेकन का पक्ष लेती है। ^[१२] एक और अध्ययन से पता चला है कि जब विषयों ने पहले दिखाए गए चित्रों-स्थानों से जुड़ी आवाज़ें सुनीं, तो अन्य नींद चरणों की तुलना में एसडब्ल्यूएस के दौरान व्यक्तिगत स्मृति अभ्यावेदन का पुनर्सक्रियन काफी अधिक था। ^[14]

तटस्थ लोगों की तुलना में नींद के दौरान आम तौर पर प्रभावी प्रतिनिधित्व बेहतर याद किया जाता है। एसडब्ल्यूएस के दौरान एक क्यू के रूप में प्रस्तुत नकारात्मक भाव के साथ भावनाएं बेहतर पुनर्सक्रियन दिखाती हैं, इसलिए तटस्थ यादों की तुलना में एक बढ़ाया समेकन। पूर्व की भविष्यवाणी SWS पर स्लीप स्पिंडल द्वारा की गई थी , जो नींद के दौरान स्मृति प्रक्रियाओं के साथ-साथ भावनात्मक स्मृति समेकन को सुविधाजनक बनाने में भेदभाव करती है। ^[14]

एसिटाइलकोलाइन हिप्पोकैम्पस पर निर्भर स्मृति समेकन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। SWS के दौरान कोलीनर्जिक गतिविधि के बढ़े हुए स्तर को स्मृति प्रसंस्करण के लिए विघटनकारी माना जाता है। माना जाता है कि एसिटाइलकोलाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो नींद के दौरान हिप्पोकैम्पस और नियोकोर्टेक्स के बीच सूचना प्रवाह की दिशा को नियंत्रित करता है, नींद से संबंधित घोषणात्मक स्मृति को मजबूत करने के लिए एसडब्ल्यूएस के दौरान इसका दमन आवश्यक है। ^[15]

मनुष्यों के साथ नींद की कमी के अध्ययन से पता चलता है कि धीमी-तरंग नींद का प्राथमिक कार्य मस्तिष्क को अपनी दैनिक गतिविधियों से उबरने की अनुमति देना हो सकता है। मानसिक गतिविधि की मांग करने वाले कार्यों के परिणामस्वरूप मस्तिष्क में ग्लूकोज चयापचय बढ़ता है। ^[१६] धीमी-तरंग नींद से प्रभावित एक अन्य कार्य वृद्धि हार्मोन का स्राव है , जो इस चरण के दौरान हमेशा सबसे बड़ा होता है। ^[१७] इसे सहानुभूति में कमी और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका गतिविधि में वृद्धि के लिए भी जिम्मेदार माना जाता है । ^[17]

2007 से पहले अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (AASM) ने स्लो-वेव स्लीप को स्टेज ३ और ४ में विभाजित किया था। ^[१८]^[१९]^[२०] दो चरणों को अब "स्टेज थ्री" या N3 के रूप में जोड़ दिया गया है। एक युग (30 सेकंड की नींद) जिसमें 20% या अधिक धीमी-तरंग (डेल्टा) नींद होती है, को अब चरण तीन माना जाता है।

इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक विशेषताएं

एसडब्ल्यूएस, चरण चार का प्रदर्शन करने वाला पॉलीसोमनोग्राम।
उच्च आयाम ईईजी को लाल रंग में हाइलाइट किया गया है।

बड़ी 75-माइक्रोवोल्ट (0.5-2.0 हर्ट्ज) डेल्टा तरंगें इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) पर हावी होती हैं । स्टेज N3 को वर्तमान 2007 AASM दिशानिर्देशों के अनुसार, नींद के दौरान ईईजी के किसी भी 30-सेकंड के युग में 20% डेल्टा तरंगों की उपस्थिति से परिभाषित किया गया है । ^[20]

SWS की लंबी अवधि रात के पहले भाग में होती है, मुख्य रूप से पहले दो नींद चक्रों (लगभग तीन घंटे) में। बच्चों और युवा वयस्कों में वृद्ध वयस्कों की तुलना में एक रात में कुल SWS अधिक होगा। कई रातों की नींद के दौरान बुजुर्ग एसडब्ल्यूएस में बिल्कुल नहीं जा सकते हैं।

धीमी-तरंग नींद एक सक्रिय घटना है जो संभवतः रैपे प्रणाली के सेरोटोनर्जिक न्यूरॉन्स की सक्रियता के कारण होती है। ^[21]

कॉर्टिकल ईईजी में देखी जाने वाली धीमी-तरंग थैलामोकॉर्टिकल (टीसी) न्यूरॉन्स के माध्यम से थैलामोकॉर्टिकल संचार के माध्यम से उत्पन्न होती है। ^[२२] टीसी न्यूरॉन्स में यह "धीमी गति से दोलन" द्वारा उत्पन्न होता है और झिल्ली संभावित अस्थिरता पर निर्भर होता है , जो "आई टी विंडो" नामक एक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल घटक के कारण इन न्यूरॉन्स की एक संपत्ति है। "आई टी विंडो" टी-टाइप कैल्शियम चैनलों (इनवर्ड करंट) के लिए प्लॉट किए जाने पर सक्रियण और निष्क्रियता वक्रों के नीचे ओवरलैप के कारण होता है। यदि इन दो वक्रों को गुणा किया जाता है, और एक छोटी सी लीक करंट (बाहर की ओर) दिखाने के लिए ग्राफ पर एक और लाइन लगाई जाती है, तो इन आवक (I t विंडो) और आउटवर्ड (छोटा Ik रिसाव) के बीच परस्पर क्रिया, तीन संतुलन बिंदु देखे जाते हैं −90, −70 और −60 mv, −90 और −60 स्थिर और −70 अस्थिर। यह गुण दो स्थिर बिंदुओं के बीच दोलन के कारण धीमी तरंगों के निर्माण की अनुमति देता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन विट्रो में , इन न्यूरॉन्स पर mGluR को सक्रिय किया जाना चाहिए ताकि एक छोटे से Ik रिसाव की अनुमति मिल सके, जैसा कि विवो स्थितियों में देखा गया है।

कार्यों

मानव नींद में गोलार्ध की विषमताएं

जीवित रहने के लिए धीमी-तरंग नींद आवश्यक है। कुछ जानवर, जैसे डॉल्फ़िन और पक्षी, मस्तिष्क के केवल एक गोलार्ध के साथ सोने की क्षमता रखते हैं, जिससे अन्य गोलार्ध सामान्य कार्यों को करने और सतर्क रहने के लिए जागते रहते हैं। इस प्रकार की नींद को एक अर्धगोलाकार धीमी-तरंग नींद कहा जाता है और यह आंशिक रूप से मनुष्यों में भी देखी जा सकती है। दरअसल, एक अध्ययन ने सोमैटोसेंसोरियल कॉर्टेक्स के एकतरफा सक्रियण की सूचना दी जब मानव विषयों के हाथ में एक कंपन उत्तेजना डाल दी गई थी। रिकॉर्डिंग गैर-आरईएम नींद के पहले घंटे के दौरान एक महत्वपूर्ण अंतर-गोलार्द्ध परिवर्तन दिखाती है और परिणामस्वरूप नींद के स्थानीय और उपयोग-निर्भर पहलू की उपस्थिति होती है। ^[२३] एक अन्य प्रयोग ने दाएं गोलार्ध के ललाट और मध्य क्षेत्रों में अधिक संख्या में डेल्टा तरंगों का पता लगाया। ^[24]

यह मानते हुए कि एसडब्ल्यूएस एकमात्र नींद चरण है जो मानव गहरी नींद के साथ-साथ स्तनधारियों और पक्षियों के साथ अध्ययन में इस्तेमाल होने की रिपोर्ट करता है, इसे प्रयोगों में भी अपनाया जाता है जो नींद के दौरान गोलार्द्ध विषमताओं की भूमिका को प्रकट करता है। तंत्रिका गतिविधि में बाएं गोलार्ध की प्रबलता SWS के दौरान डिफ़ॉल्ट-मोड नेटवर्क में देखी जा सकती है। यह विषमता नींद-शुरुआत-विलंबता के साथ सहसंबद्ध है, जो तथाकथित पहली रात प्रभाव का एक संवेदनशील पैरामीटर है, दूसरे शब्दों में प्रयोगशाला में पहले सत्र के दौरान नींद की गुणवत्ता में कमी आई है। ^[25]

प्रयोग की अगली रातों की तुलना में पहली रात के दौरान बाएं गोलार्ध को विचलित उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील दिखाया गया है। यह विषमता SWS के दौरान आधे मस्तिष्क की कम नींद की व्याख्या करती है। दरअसल, SWS के दौरान दाएं गोलार्ध की तुलना में, बायां गोलार्द्ध सतर्क भूमिका निभाता है। ^[25]

इसके अलावा, पहली रात के एसडब्ल्यूएस के दौरान बाएं गोलार्ध में एक तेज व्यवहारिक प्रतिक्रिया का पता चला है। एसडब्ल्यूएस की गतिविधियों में क्षेत्रीय विषमता के साथ तेजी से जागृति सहसंबद्ध है। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि SWS में गोलार्ध की विषमता एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में भूमिका निभाती है। इसलिए SWS खतरे और अपरिचित वातावरण के प्रति संवेदनशील है, जिससे नींद के दौरान सतर्कता और प्रतिक्रियाशीलता की आवश्यकता पैदा होती है। ^[25]

धीमी-तरंग नींद का तंत्रिका नियंत्रण

कई न्यूरोट्रांसमीटर नींद और जागने के पैटर्न में शामिल होते हैं: एसिटाइलकोलाइन, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन, हिस्टामाइन और ऑरेक्सिन। ^[२६] धीमी-तरंग नींद के दौरान नियोकोर्टिकल न्यूरॉन्स अनायास ही आग पकड़ लेते हैं, इस प्रकार वे नींद की इस अवधि के दौरान एक भूमिका निभाते प्रतीत होते हैं। इसके अलावा, इन न्यूरॉन्स में किसी प्रकार का आंतरिक संवाद होता है, जो इस अवस्था के दौरान मानसिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है, जहां थैलेमिक स्तर पर सिनैप्टिक अवरोध के कारण बाहरी संकेतों से कोई जानकारी नहीं होती है। नींद की इस अवस्था के दौरान सपनों को याद करने की दर नींद के चक्र के अन्य स्तरों की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक होती है। यह इंगित करता है कि मानसिक गतिविधि वास्तविक जीवन की घटनाओं के करीब है। ^{[1 1]}

शारीरिक उपचार और विकास

धीमी-तरंग नींद मन-शरीर प्रणाली को ठीक करने के लिए नींद का रचनात्मक चरण है जिसमें यह प्रत्येक दिन के बाद खुद को फिर से बनाता है। एक जीव के जागते समय शरीर में अंतर्ग्रहण किए गए पदार्थ जीवित ऊतक के जटिल प्रोटीन में संश्लेषित होते हैं। मांसपेशियों के उपचार के साथ-साथ किसी भी ऊतक को हुए नुकसान की मरम्मत के लिए ग्रोथ हार्मोन भी स्रावित होते हैं। ^{[ उद्धरण वांछित ]} अंत में, मस्तिष्क के भीतर ग्लियाल कोशिकाओं को मस्तिष्क के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए शर्करा के साथ बहाल किया जाता है। ^[27]

सीखना और अन्तर्ग्रथनी होमियोस्टेसिस

सीखने और स्मृति का निर्माण दीर्घावधि क्षमता की प्रक्रिया द्वारा जागने के दौरान होता है ; SWS इस प्रकार शक्तिशाली सिनेप्स के नियमन से जुड़ा है। SWS को सिनेप्स के डाउनस्केलिंग में शामिल पाया गया है, जिसमें दृढ़ता से उत्तेजित या शक्तिशाली सिनेप्स को रखा जाता है जबकि कमजोर रूप से शक्तिशाली सिनेप्स या तो कम हो जाते हैं या हटा दिए जाते हैं। ^[२८] यह जागरण के दौरान अगले पोटेंशिएशन के लिए सिनैप्स को रिकैलिब्रेट करने और सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी बनाए रखने में मददगार हो सकता है । विशेष रूप से, नए सबूत दिखा रहे हैं कि नींद के दौरान पुनर्सक्रियन और पुनर्विकास सह-हो सकता है। ^[29]

धीमी-तरंग नींद से जुड़ी समस्याएं

बेडवेटिंग , नाइट टेरर और स्लीपवॉकिंग सभी सामान्य व्यवहार हैं जो नींद के तीसरे चरण के दौरान हो सकते हैं। ये बच्चों में सबसे अधिक बार होते हैं, जो तब आम तौर पर उन्हें पछाड़ देते हैं। ^[१६] एक और समस्या जो उत्पन्न हो सकती है वह है नींद से संबंधित खाने का विकार। एक व्यक्ति भोजन की तलाश में आधी रात को अपना बिस्तर छोड़कर सोएगा-चलेगा, और सुबह की घटना की कोई याद नहीं होने पर वह खाएगा। ^[१६] इस विकार वाले आधे से अधिक व्यक्ति अधिक वजन वाले हो जाते हैं। ^[३०] नींद से संबंधित खाने के विकार का इलाज आमतौर पर डोपामिनर्जिक एगोनिस्ट या टोपिरामेट से किया जा सकता है, जो एक जब्ती-रोधी दवा है। पूरे परिवार में यह रात का खाना बताता है कि आनुवंशिकता इस विकार का संभावित कारण हो सकती है। ^[16]

नींद की कमी के प्रभाव

जेए हॉर्न (1978) ने मनुष्यों के साथ कई प्रयोगों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि नींद की कमी का लोगों की शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया या शारीरिक व्यायाम करने की क्षमता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, इसका संज्ञानात्मक कार्यों पर प्रभाव पड़ा। कुछ लोगों ने विकृत धारणाओं या मतिभ्रम और मानसिक कार्यों पर एकाग्रता की कमी की सूचना दी। इस प्रकार, नींद की प्रमुख भूमिका शरीर के लिए आराम की नहीं, बल्कि मस्तिष्क के लिए आराम की प्रतीत होती है।

जब नींद से वंचित इंसान फिर से सामान्य रूप से सोते हैं, तो नींद के प्रत्येक चरण के लिए रिकवरी प्रतिशत समान नहीं होता है। चरण एक और दो के केवल सात प्रतिशत ही पुन: प्राप्त होते हैं, लेकिन चरण-चार धीमी-तरंग नींद के 68 प्रतिशत और REM नींद के 53 प्रतिशत पुन: प्राप्त होते हैं। इससे पता चलता है कि चरण-चार नींद (जिसे आज चरण-तीन नींद का सबसे गहरा हिस्सा कहा जाता है) अन्य चरणों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।

धीमी-तरंग नींद के दौरान, मस्तिष्क चयापचय दर और मस्तिष्क रक्त प्रवाह में उल्लेखनीय गिरावट आती है। गतिविधि सामान्य जागृति स्तर के लगभग 75 प्रतिशत तक गिरती है। मस्तिष्क के वे क्षेत्र जो जागते समय सबसे अधिक सक्रिय होते हैं, उनमें धीमी-तरंग नींद के दौरान डेल्टा तरंगों का उच्चतम स्तर होता है। यह इंगित करता है कि आराम भौगोलिक है। यदि कोई गहरी नींद के दौरान जागता है तो मस्तिष्क का "शट डाउन" कर्कशता और भ्रम का कारण बनता है क्योंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स को अपने सामान्य कार्यों को फिर से शुरू करने में समय लगता है।

जे. सीगल (2005) के अनुसार, नींद की कमी से मस्तिष्क में मुक्त कणों और सुपरऑक्साइड का निर्माण होता है। मुक्त कण ऑक्सीकरण एजेंट होते हैं जिनमें एक अप्रकाशित इलेक्ट्रॉन होता है, जो उन्हें अत्यधिक प्रतिक्रियाशील बनाता है। ये मुक्त कण बायोमोलेक्यूलस के इलेक्ट्रॉनों और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। धीमी-तरंग नींद में, चयापचय की घटी हुई दर ऑक्सीजन के उपोत्पादों के निर्माण को कम कर देती है, जिससे मौजूदा कट्टरपंथी प्रजातियों को साफ करने की अनुमति मिलती है। यह मस्तिष्क को होने वाले नुकसान को रोकने का एक साधन है। ^[31]

अमाइलॉइड बीटा पैथोलॉजी

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अमाइलॉइड बीटा (Aβ) का संचय NREM नींद की धीमी तरंगों में व्यवधान या कमी के साथ जुड़ा हुआ है। इसलिए, यह वृद्ध वयस्कों में स्मृति समेकन की क्षमता को कम कर सकता है। ^[32]

व्यक्तिगत मतभेद

हालांकि SWS व्यक्ति के भीतर काफी सुसंगत है, यह अलग-अलग व्यक्तियों में भिन्न हो सकता है। नींद की इस अवधि को प्रभावित करने वाले दो सबसे बड़े कारकों के रूप में उम्र और लिंग का उल्लेख किया गया है। बुढ़ापा मध्य जीवन से शुरू होने वाले SWS की मात्रा के व्युत्क्रमानुपाती होता है और इसलिए, SWS उम्र के साथ घटती जाती है। लिंग अंतर भी पाया गया है, जैसे कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एसडब्ल्यूएस का उच्च स्तर होता है, कम से कम रजोनिवृत्ति तक। ऐसे अध्ययन भी हुए हैं जिनमें नस्लों के बीच अंतर दिखाया गया है। परिणामों से पता चला कि अफ्रीकी अमेरिकियों में कोकेशियान की तुलना में एसडब्ल्यूएस का प्रतिशत कम था, लेकिन चूंकि कई प्रभावशाली कारक हैं (जैसे बॉडी मास इंडेक्स, नींद-विकार वाली श्वास, मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप) इस संभावित अंतर की जांच आगे की जानी चाहिए . ^[33]

मानसिक विकार SWS की गुणवत्ता और मात्रा में व्यक्तिगत अंतर में एक भूमिका निभाते हैं: अवसाद से पीड़ित विषय स्वस्थ प्रतिभागियों की तुलना में धीमी-तरंग गतिविधि का कम आयाम दिखाते हैं। पूर्व समूह में भी सेक्स अंतर बना रहता है: उदास पुरुष काफी कम एसडब्ल्यूए आयाम पेश करते हैं। यह लिंग विचलन स्वस्थ विषयों में देखे गए की तुलना में दोगुना है। हालाँकि, अवसादग्रस्त समूह में SWS से संबंधित कोई आयु-संबंधी अंतर नहीं देखा जा सकता है। ^[34]

मस्तिष्क क्षेत्र

धीमी-तरंग नींद को शामिल करने में शामिल मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में शामिल हैं:

parafacial क्षेत्र (GABAergic न्यूरॉन्स), ^[35]^[36]^[37] के भीतर स्थित मज्जा
नाभिक कोर accumbens (GABAergic मध्यम काँटेदार न्यूरॉन्स , विशेष रूप से, इन न्यूरॉन्स के सबसेट कि व्यक्त करता है दोनों डी 2 प्रकार डोपामाइन रिसेप्टर्स और एडेनोसाइन एक 2A रिसेप्टर्स ), ^[38]^[39]^[40] के भीतर स्थित स्ट्रिएटम
ventrolateral preoptic क्षेत्र (GABAergic न्यूरॉन्स), ^[36]^[37]^[41] के भीतर स्थित हाइपोथेलेमस
पार्श्व हाइपोथैलेमस ( मेलेनिन-ध्यान केंद्रित हार्मोन न्यूरॉन्स -releasing), ^[36]^[37]^[42]^[43] के भीतर स्थित हाइपोथेलेमस

दवाओं

एसडब्ल्यूएस को बढ़ाने के लिए रासायनिक गामा-हाइड्रॉक्सीब्यूट्रिक एसिड (जीएचबी) का अध्ययन किया गया है। ^[44]^[45] संयुक्त राज्य अमेरिका में खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) व्यापार नाम के तहत GHB के उपयोग की अनुमति Xyrem कम करने के लिए cataplexy साथ हमलों और रोगियों में अत्यधिक दिन तंद्रा narcolepsy ।

यह सभी देखें

डेल्टा नींद-प्रेरक पेप्टाइड
गैबॉक्साडोल
बड़ी अनियमित गतिविधि
नॉन-रैपिड आई मूवमेंट स्लीप (NREM)
अचेतन

शार्प वेव-रिपल कॉम्प्लेक्स
नींद और सीखना
अचेतन
बेसुध दिमाग
यूनिहेमिस्फेरिक स्लो-वेव स्लीप

संदर्भ

टिप्पणियाँ

^ लेस्कु, जेए; मेयर, एलसीआर; फुलर, ए.; मैलोनी, एसके; डेल'ओमो, जी.; वायसोस्की, एएल; रतनबोर्ग, एनसी (2011)। बलबन, इवान (सं.). "शुतुरमुर्ग प्लैटिपस की तरह सोते हैं" । प्लस वन । 6 (8): ई23203। बिबकोड : 2011PLoSO ... 623203L । डोई : 10.1371/journal.pone.0023203 । पीएमसी 3160860 । पीएमआईडी 21887239 ।
^ रेच्सचफेन, ए; केल्स, ए (1968)। मानव विषयों की नींद के चरणों के लिए मानकीकृत शब्दावली, तकनीक और स्कोरिंग प्रणाली का एक मैनुअल । अमेरिकी स्वास्थ्य, शिक्षा और कल्याण विभाग; राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।
^ कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी २९१. आईएसबीएन 0205239390 ।
^ कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी २९१,२९३. आईएसबीएन 0205239390 ।
^ कैरी, बेनेडिक्ट (2013-01-27)। "मस्तिष्क में बुढ़ापा स्मृति के लिए आवश्यक नींद को चोट पहुँचाने के लिए मिला" । द न्यूयॉर्क टाइम्स ।
^ वॉकर, मैथ्यू पी. (1 जनवरी 2008)। "स्लीप-डिपेंडेंट मेमोरी प्रोसेसिंग" (पीडीएफ) । मनोचिकित्सा की हार्वर्ड समीक्षा । १६ (५): २८७-२९८। डोई : 10.1080/10673220802432517 । आईएसएसएन 1067-3229 । पीएमआईडी 18803104 ।
^ ए बी http://walkerlab.berkeley.edu/reprints/Walker_JCSM_2009.pdf
^ वॉकर, मैथ्यू पी. (15 अप्रैल 2009)। "मेमोरी प्रोसेसिंग में स्लो वेव स्लीप की भूमिका" । जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन । 5 (2 सप्ल): S20-S26। डोई : 10.5664/jcsm.5.2S.S20 । आईएसएसएन 1550-9389 । पीएमसी 2824214 । पीएमआईडी 19998871 ।
^ स्टेरिएड, एम। (1 जनवरी 2006)। "कॉर्टिकोथैलेमिक सिस्टम में ब्रेन रिदम का ग्रुपिंग" (पीडीएफ) । तंत्रिका विज्ञान । 137 (4): 1087–f1106। डीओआई : 10.1016/जे.न्यूरोसाइंस.2005.10.029 । पीएमआईडी 16343791 । S2CID 15470045 । मूल (पीडीएफ) से 18 अप्रैल 2017 को संग्रहीत किया गया ।
^ गेस, स्टीफन; मोले, मथायस; हेल्म्स, के; जन्म, जनवरी (1 अगस्त 2002)। "सीखने पर निर्भर स्लीप स्पिंडल डेंसिटी में वृद्धि" । जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस । 22 (15): 6830-6834। डोई : 10.1523/जेएनईयूआरओएससीआई.22-15-06830.2002 । आईएसएसएन 0270-6474 । पीएमआईडी १२१५१५६३ ।
^ ए बी http://www.architalbiol.org/aib/article/viewFile/411/370
^ ए बी रैश, ब्योर्न (९ मार्च २००७)। "स्लो-वेव स्लीप प्रॉम्प्ट डिक्लेरेटिव मेमोरी कंसोलिडेशन के दौरान गंध संकेत"। विज्ञान । 315 (5817): 1426-1429। बिबकोड : 2007Sci ... 315.1426R । डोई : 10.1126/विज्ञान.1138581 । पीएमआईडी 17347444 । S2CID 19788434 ।
^ Peigneux, फिलिप (२८ अक्टूबर २००४)। "स्लो वेव स्लीप के दौरान मानव हिप्पोकैम्पस में स्थानिक यादें मजबूत होती हैं?" . न्यूरॉन । ४४ (३): ५३५-५४५। डीओआई : 10.1016/जे.न्यूरॉन.2004.10.007 । पीएमआईडी 15504332 । S2CID 1424898 ।
^ ए बी स्कॉट, ए. केर्नी (1 अप्रैल 2014)। "धीमी लहर नींद के दौरान लक्षित स्मृति पुनर्सक्रियन भावनात्मक स्मृति समेकन की सुविधा देता है" । नींद । 37 (4): 701-707। डोई : 10.5665/नींद.3572 । पीएमसी 3954173 । पीएमआईडी 24688163 ।
^ गेस, स्टीफन (6 फरवरी 2004)। "धीमी-लहर नींद के दौरान कम एसिटाइलकोलाइन घोषणात्मक स्मृति समेकन के लिए महत्वपूर्ण है" । पीएनएएस । १०१ (७): २१४०–२१४४. बिबकोड : 2004PNAS..101.2140G । डोई : 10.1073/pnas.0305404101 । पीएमसी 357065 । पीएमआईडी 14766981 ।
^ ए बी सी डी कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी । पियर्सन। पीपी. 297-298. आईएसबीएन 978-0205239399.
^ ए बी स्लो-वेव स्लीप: बियॉन्ड इनसोम्निया । वोल्टर्स क्लूवर फार्मा सॉल्यूशंस। आईएसबीएन 978-0-9561387-1-2.
^ शुल्ज, हर्टमट (2008)। "नींद विश्लेषण पर पुनर्विचार। नींद और संबद्ध घटनाओं के स्कोरिंग के लिए एएएसएम मैनुअल पर टिप्पणी करें" । जे क्लिन स्लीप मेड । 4 (2): 99-103। डीओआई : 10.5664/जेसीएसएम.27124 । पीएमसी 2335403 । पीएमआईडी 18468306 । हालांकि गैर-आरईएम (एनआरईएम) नींद का क्रम एक से चार (आर एंड के वर्गीकरण) या एन1 से एन3 (एएएसएम वर्गीकरण) के मानदंडों को पूरा करता है...
^ "शब्दावली। डब्ल्यूजी एजुकेशन फाउंडेशन के साथ साझेदारी में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में स्लीप मेडिसिन के डिवीजन से एक संसाधन" । हार्वर्ड विश्वविद्यालय। 2008 . 2009-03-11 को पुनः प्राप्त . संयुक्त स्लीप स्टेज 3 - 4 के 1968 के वर्गीकरण को 2007 में स्टेज N3 के रूप में पुनर्वर्गीकृत किया गया था।
^ ए बी इबर, सी; एंकोली-इज़राइल, एस; चेसन, ए; क्वान, एसएफ। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के लिए। स्लीप एंड एसोसिएटेड इवेंट्स के स्कोरिंग के लिए AASM मैनुअल: नियम, शब्दावली और तकनीकी विनिर्देश। वेस्टचेस्टर: अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन; 2007.
^ जोन्स, बीई (1 मई 2003)। "उत्तेजना प्रणाली"। बायोसाइंस में फ्रंटियर्स । ८ (६): एस४३८-५१। डोई : 10.2741/1074 । आईएसएसएन 1093-9946 । पीएमआईडी 12700104 ।
^ विलियम्स एसआर, टोथ टीआई, टर्नर जेपी, ह्यूजेस एसडब्ल्यू, क्रुनेली वी (1997)। "लो थ्रेशोल्ड Ca2+ करंट का 'विंडो' घटक इनपुट सिग्नल एम्प्लीफिकेशन और कैट एंड रैट थैलामोकॉर्टिकल न्यूरॉन्स में बस्टिबिलिटी पैदा करता है" । जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी । ५०५ (पं. ३): ६८९-७०५। डोई : 10.1111 / j.1469-7793.1997.689ba.x । पीएमसी 1160046 । पीएमआईडी 9457646 ।
^ कैटलर, हर्बर्ट; डिज्क, डर्क-जनवरी; बोरबेली, अलेक्जेंडर ए। (सितंबर 1994)। "मनुष्यों में नींद ईईजी पर सोने से पहले एकतरफा सोमैटोसेंसरी उत्तेजना का प्रभाव"। जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च । ३ (३): १५९–१६४। डोई : 10.1111/जे.1365-2869.1994 . tb00123.x । पीएमआईडी 10607121 ।
^ सेकिमोटो, मसानोरी (1 मई 2000)। "मनुष्यों में पूरी रात की नींद के दौरान असममित इंटरहेमिस्फेरिक डेल्टा तरंगें"। क्लिनिकल न्यूरोफिज़ियोलॉजी । १११ (५): ९२४–९२८। डोई : 10.1016/एस1388-2457(00)00258-3 । पीएमआईडी 10802465 । S2CID 44808363 ।
^ ए बी सी तमाकी, मसाको; बैंग, जी वोन; वातानाबे, ताकेओ; सासाकी, युका (21 अप्रैल 2016)। "मनुष्यों में पहली रात के प्रभाव के साथ नींद के दौरान एक मस्तिष्क गोलार्ध में रात की घड़ी" । वर्तमान जीवविज्ञान । २६ (९): ११९०-११९४. डीओआई : 10.1016/जे.क्यूब.2016.02.063 । पीएमसी 4864126 । पीएमआईडी २७११२२ ९ ६ ।
^ कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी 305-307। आईएसबीएन 0205239390 ।
^ "नींद का महत्व और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है" । 2015-10-23.
^ टोनोनी, गिउलिओ; सिरेली, चियारा (फरवरी 2006)। "स्लीप फंक्शन और सिनैप्टिक होमियोस्टेसिस"। नींद की दवा समीक्षा । १० (१): ४९-६२। डीओआई : 10.1016/जे.एसएमआरवी.2005.05.002 । पीएमआईडी 16376591 ।
^ गुलाटी, तनुज; गुओ, लिंग; रामनाथन, दक्षिण एस.; बोदेपुडी, अनीता; गांगुली, करुणेश (2017)। "नींद के दौरान तंत्रिका पुनर्सक्रियन नेटवर्क क्रेडिट असाइनमेंट निर्धारित करते हैं" । प्रकृति तंत्रिका विज्ञान । २० (९): १२७७-१२८४। डीओआई : 10.1038/एनएन.4601 । पीएमसी 5808917 । पीएमआईडी 28692062 ।
^ कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी २९८. आईएसबीएन 0205239390 ।
^ कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी 299-300। आईएसबीएन 0205239390 ।
^ मंदर, ब्राइस ए; मार्क्स, शॉन एम ; वोगेल, जैकब डब्ल्यू; राव, विक्रम; लू, ब्रैंडन; सालेटिन, जारेड एम ; एंकोली-इज़राइल, सोनिया; जगस्ट, विलियम जे ; वाकर, मैथ्यू पी (1 जून 2015)। "β-amyloid मानव NREM धीमी तरंगों और संबंधित हिप्पोकैम्पस-निर्भर स्मृति समेकन को बाधित करता है" । प्रकृति तंत्रिका विज्ञान । १८ (७): १०५१-१०५७। डीओआई : 10.1038/एनएन.4035 । पीएमसी 4482795 । पीएमआईडी 26030850 ।
^ मोखलेसी, बाबक; पन्नैन, सिलवाना; घोड्स, फरबोद; नॉटसन, क्रिस्टन एल। (2012)। "क्लिनिक-आधारित नमूने में धीमी-तरंग नींद के भविष्यवक्ता" । जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च । २१ (२): १७०-१७५. डीओआई : 10.1111/जे.1365-2869.2011.00959 . x । पीएमसी 3321544 । पीएमआईडी 21955220 ।
^ आर्मिटेज, रोसेन (11 जुलाई 2000)। "एनआरईएम स्लीप में स्लो-वेव एक्टिविटी: डिप्रेस्ड आउट पेशेंट और स्वस्थ नियंत्रण में सेक्स और उम्र के प्रभाव"। मनश्चिकित्सा अनुसंधान । ९५ (३): २०१-२१३। डीओआई : 10.1016/एस0165-1781(00)00178-5 । पीएमआईडी 10974359 । S2CID 1903649 ।
^ एनालेट सी, फेरारी एल, एरिगोनी ई, बास सीई, सपर सीबी, लू जे, फुलर पीएम (सितंबर 2014)। "गैबैर्जिक पैराफेशियल ज़ोन एक मेडुलरी स्लो वेव स्लीप-प्रमोशन सेंटर है" (पीडीएफ) । नेट। तंत्रिका विज्ञान । १७ (९): १२१७-१२२४। डीओआई : 10.1038/एनएन.3789 । पीएमसी 4214681 । पीएमआईडी 25129078 । वर्तमान अध्ययन में हम पहली बार दिखाते हैं कि मेडुलरी PZ में स्थित GABAergic न्यूरॉन्स के एक सीमांकित नोड की सक्रियता जानवरों के व्यवहार में SWS और कॉर्टिकल SWA को संभावित रूप से आरंभ कर सकती है। ... अभी के लिए हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि क्या PZ अन्य स्लीप- और वेक-प्रमोशन नोड्स के साथ जुड़ा हुआ है, जो वेक-प्रमोशन PB से परे है। ... एसडब्ल्यूएस के दौरान कॉर्टिकल स्लो-वेव-एक्टिविटी (एसडब्ल्यूए: 0.5–4 हर्ट्ज) की तीव्रता को भी नींद की जरूरत के एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है ... निष्कर्ष में, वर्तमान अध्ययन में हमने दिखाया कि सभी पॉलीग्राफिक और न्यूरोबेहेवियरल अभिव्यक्तियाँ SWA सहित SWS के, GABAergic मेडुलरी न्यूरॉन्स के एक सीमांकित नोड के चयनात्मक सक्रियण द्वारा जानवरों के व्यवहार में शुरू किया जा सकता है।
^ ए बी सी श्वार्ट्ज एमडी, किल्डफ टीएस (दिसंबर 2015)। "नींद और जागने की तंत्रिका जीव विज्ञान" । उत्तरी अमेरिका के मनोरोग क्लीनिक । 38 (4): 615–644. डीओआई : 10.1016/जे.पीएससी.2015.07.002 । पीएमसी 4660253 । पीएमआईडी 26600100 । हाल ही में, चेहरे की तंत्रिका से सटे मेडुलरी पैराफेशियल ज़ोन (PZ) को शारीरिक, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल और कीमो- और ऑप्टोजेनेटिक अध्ययनों के आधार पर नींद को बढ़ावा देने वाले केंद्र के रूप में पहचाना गया था। ^{23, 24} GABAergic PZ न्यूरॉन्स ग्लूटामेटेरिक पैराब्राचियल (PB) न्यूरॉन्स को रोकते हैं जो BF, ²⁵ को प्रोजेक्ट करते हैं, जिससे जागरण और REM नींद की कीमत पर NREM नींद को बढ़ावा मिलता है। ... नींद को प्रीऑप्टिक क्षेत्र और ब्रेनस्टेम दोनों में GABAergic आबादी द्वारा नियंत्रित किया जाता है; बढ़ते प्रमाण पार्श्व हाइपोथैलेमस के मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन कोशिकाओं और मस्तिष्क तंत्र के पैराफेशियल क्षेत्र के लिए एक भूमिका का सुझाव देते हैं।
^ ए बी सी ब्राउन आरई, मैककेना जेटी (जून 2015)। "एक नकारात्मक को सकारात्मक में बदलना: कॉर्टिकल एक्टिवेशन और उत्तेजना का आरोही GABAergic नियंत्रण" । सामने। न्यूरोल । 6 : 135. डोई : 10.3389/fneur.2015.00135 । पीएमसी 4463930 । पीएमआईडी 26124745 । प्रीऑप्टिक हाइपोथैलेमस (6–8) में स्थित GABAergic न्यूरॉन्स की नींद को बढ़ावा देने वाली क्रिया अब प्रसिद्ध और स्वीकृत (9) है। हाल ही में, पार्श्व हाइपोथैलेमस (मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन न्यूरॉन्स) और ब्रेनस्टेम [पैराफेशियल ज़ोन] में नींद को बढ़ावा देने वाले GABAergic न्यूरॉन्स के अन्य समूह; (१०)] की पहचान की गई है।
^ वालेंसिया गार्सिया एस, फोर्ट पी (दिसंबर 2017)। "Nucleus Accumbens, प्रेरक उत्तेजनाओं के एकीकरण के माध्यम से एक नया नींद-विनियमन क्षेत्र" । एक्टा फार्माकोलोगिका सिनिका । 39 (2): 165-166। डीओआई : 10.1038/aps.2017.168 । पीएमसी 5800466 । पीएमआईडी 29283174 । नाभिक accumbens में न्यूरॉन्स का एक दल होता है जो विशेष रूप से पोस्ट-सिनैप्टिक A2A-रिसेप्टर (A2AR) उपप्रकार को व्यक्त करता है, जो उन्हें एडेनोसाइन द्वारा उत्तेजित करता है, इसका प्राकृतिक एगोनिस्ट शक्तिशाली नींद को बढ़ावा देने वाले गुणों से संपन्न है [4]। ... दोनों ही मामलों में, NAc में A2AR-व्यक्त करने वाले न्यूरॉन्स की बड़ी सक्रियता एपिसोड की संख्या और अवधि को बढ़ाकर धीमी तरंग नींद (SWS) को बढ़ावा देती है। ... कोर के ऑप्टोजेनेटिक सक्रियण के बाद, SWS का एक समान प्रचार देखा गया, जबकि शेल के भीतर A2AR-व्यक्त न्यूरॉन्स को सक्रिय करते समय कोई महत्वपूर्ण प्रभाव प्रेरित नहीं हुआ।
^ ओशी वाई, जू क्यू, वांग एल, झांग बीजे, ताकाहाशी के, ताकाटा वाई, लुओ वाईजे, चेरासे वाई, शिफमैन एसएन, डी केर्चोव डी'एक्सएर्डे ए, उराडे वाई, क्यू डब्ल्यूएम, हुआंग जेडएल, लाजर एम (सितंबर 2017)। "स्लो-वेव स्लीप को न्यूक्लियस के एक सबसेट द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो चूहों में कोर न्यूरॉन्स को जमा करता है" । प्रकृति संचार । 8 (1): 734. बिबकोड : 2017NatCo ... 8..734O । डोई : 10.1038/एस41467-017-00781-4 । पीएमसी 5622037 । पीएमआईडी 28963505 । यहां, हम दिखाते हैं कि एनएसी के मुख्य क्षेत्र में उत्तेजक एडेनोसिन ए 2 ए रिसेप्टर-व्यक्त अप्रत्यक्ष मार्ग न्यूरॉन्स के केमोजेनेटिक या ऑप्टोजेनेटिक सक्रियण धीमी-तरंग नींद को दृढ़ता से प्रेरित करते हैं। NAc इनडायरेक्ट पाथवे न्यूरॉन्स का केमोजेनेटिक निषेध स्लीप इंडक्शन को रोकता है, लेकिन होमियोस्टैटिक स्लीप रिबाउंड को प्रभावित नहीं करता है।
^ युआन एक्सएस, वांग एल, डोंग एच, क्यू डब्ल्यूएम, यांग एसआर, चेरासे वाई, लाजर एम, शिफमैन एसएन, डी'एक्सएर्डे एके, ली आरएक्स, हुआंग जेडएल (अक्टूबर 2017)। "स्ट्राइटल एडेनोसिन A2A रिसेप्टर न्यूरॉन्स बाहरी ग्लोबस पैलिडस में parvalbumin न्यूरॉन्स के माध्यम से सक्रिय-अवधि की नींद को नियंत्रित करते हैं" । ईलाइफ । 6 : ई २ ९०५५। डोई : 10.7554/eLife.29055 । पीएमसी 5655138 । पीएमआईडी 29022877 ।
^ वरिन सी, रैनसिलैक ए, जियोफ्रॉय एच, अर्थौड एस, फोर्ट पी, गैलोपिन टी (2015)। "ग्लूकोज वेंट्रोलेटरल प्रीऑप्टिक न्यूक्लियस में नींद को बढ़ावा देने वाले न्यूरॉन्स को उत्तेजित करके धीमी-तरंग नींद को प्रेरित करता है: नींद और चयापचय के बीच एक नई कड़ी" । जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस । ३५ (२७): ९९००-११. डीओआई : 10.1523/जेएनईयूआरओएससीआई.0609-15.2015 । पीएमसी 6605416 । पीएमआईडी २६१५६९९१ ।
^ मोंटी जेएम, टोर्टेरोलो पी, लागोस पी (2013)। "मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन स्लीप-वेक व्यवहार का नियंत्रण"। नींद की दवा समीक्षा । 17 (4): 293–8। डीओआई : 10.1016/जे.एसएमआरवी.2012.1.0.02 । पीएमआईडी 23477948 । एमसीएचर्जिक न्यूरॉन्स जागने (डब्ल्यू) के दौरान चुप रहते हैं, धीमी तरंग नींद (एसडब्ल्यूएस) के दौरान अपनी फायरिंग बढ़ाते हैं और आरईएम नींद (आरईएमएस) के दौरान और भी अधिक होते हैं। एमसीएच (एमसीएच (-/-)) के लिए नॉकआउट चूहों में किए गए अध्ययनों ने प्रकाश-अंधेरे चक्र के प्रकाश और अंधेरे चरण के दौरान एसडब्ल्यूएस में कमी और डब्ल्यू की वृद्धि को दिखाया है।
^ टोर्टेरोलो पी, लागोस पी, मोंटी जेएम (2011)। "मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन: एक नया नींद कारक?" . न्यूरोलॉजी में फ्रंटियर्स । 2 : 14. दोई : 10.3389/fneur.2011.00014 । पीएमसी 3080035 । पीएमआईडी 21516258 । न्यूरोपैप्टाइड मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन (एमसीएच) वाले न्यूरॉन्स मुख्य रूप से पार्श्व हाइपोथैलेमस और इंसर्टो-हाइपोथैलेमिक क्षेत्र में स्थित होते हैं, और पूरे मस्तिष्क में व्यापक अनुमान होते हैं। ... एमसीएच का इंट्रावेंट्रिकुलर माइक्रोइंजेक्शन स्लो वेव स्लीप (एसडब्ल्यूएस) और आरईएम स्लीप दोनों को बढ़ाता है; हालाँकि, REM नींद में वृद्धि अधिक स्पष्ट है। ... हालांकि एसडब्ल्यूएस और आरईएम दोनों नींद एमसीएच द्वारा सुगम हैं, आरईएम नींद एमसीएच मॉडुलन के प्रति अधिक संवेदनशील प्रतीत होती है।
^ रोहर्स, टिमोथी; रोथ, थॉमस (दिसंबर 2010)। "ड्रग-रिलेटेड स्लीप स्टेज चेंजेस: फंक्शनल महत्व और क्लिनिकल प्रासंगिकता" । स्लीप मेडिसिन क्लीनिक । 5 (4): 559-570। डीओआई : 10.1016/जे.जेएसएमसी.2010.08.002 । पीएमसी ३०४१ ९ ८० । पीएमआईडी २१३४४०६८ ।
^ "ज़ायरम - यूरोपियन ड्रग्स रेफरेंस इनसाइक्लोपीडिया" ।

अग्रिम पठन

एम। मासिमिनी, जी। टोनोनी, एट अल।, "स्लीप के दौरान कॉर्टिकल इफेक्टिव कनेक्टिविटी का ब्रेकडाउन," साइंस , वॉल्यूम। ३०९, २००५, पीपी २२२८-३२।
पी. सिकोगना, वी. नताले, एम. ओचिओनेरो, और एम. बोसिनेली, "स्लो वेव एंड आरईएम स्लीप मेंटेशन," स्लीप रिसर्च ऑनलाइन , वॉल्यूम। 3, नहीं। 2, 2000, पीपी. 67-72.
डी. फोल्केस एट अल।, "एगो फंक्शन्स एंड ड्रीमिंग ड्यूरिंग स्लीप ऑनसेट," चार्ल्स टार्ट में, एड।, अल्टेड स्टेट्स ऑफ कॉन्शियसनेस , पी। 75.
रॉक, एंड्रिया (2004)। रात में मन ।
वॉरेन, जेफ (2007)। "धीमी लहर"। द हेड ट्रिप: एडवेंचर्स ऑन द व्हील ऑफ कॉन्शियसनेस । आईएसबीएन 978-0-679-31408-0.

[1] लेस्कु, जेए; मेयर, एलसीआर; फुलर, ए.; मैलोनी, एसके; डेल'ओमो, जी.; वायसोस्की, एएल; रतनबोर्ग, एनसी (2011)। बलबन, इवान (सं.). "शुतुरमुर्ग प्लैटिपस की तरह सोते हैं" । प्लस वन । 6 (8): ई23203। बिबकोड : 2011PLoSO ... 623203L । डोई : 10.1371/journal.pone.0023203 । पीएमसी 3160860 । पीएमआईडी 21887239 ।

[2] रेच्सचफेन, ए; केल्स, ए (1968)। मानव विषयों की नींद के चरणों के लिए मानकीकृत शब्दावली, तकनीक और स्कोरिंग प्रणाली का एक मैनुअल । अमेरिकी स्वास्थ्य, शिक्षा और कल्याण विभाग; राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।

[3] कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी २९१. आईएसबीएन 0205239390 ।

[4] कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी २९१,२९३. आईएसबीएन 0205239390 ।

[5] कैरी, बेनेडिक्ट (2013-01-27)। "मस्तिष्क में बुढ़ापा स्मृति के लिए आवश्यक नींद को चोट पहुँचाने के लिए मिला" । द न्यूयॉर्क टाइम्स ।

[6] वॉकर, मैथ्यू पी. (1 जनवरी 2008)। "स्लीप-डिपेंडेंट मेमोरी प्रोसेसिंग" (पीडीएफ) । मनोचिकित्सा की हार्वर्ड समीक्षा । १६ (५): २८७-२९८। डोई : 10.1080/10673220802432517 । आईएसएसएन 1067-3229 । पीएमआईडी 18803104 ।

[Walker2009-7] ए बी http://walkerlab.berkeley.edu/reprints/Walker_JCSM_2009.pdf

[8] वॉकर, मैथ्यू पी. (15 अप्रैल 2009)। "मेमोरी प्रोसेसिंग में स्लो वेव स्लीप की भूमिका" । जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन । 5 (2 सप्ल): S20-S26। डोई : 10.5664/jcsm.5.2S.S20 । आईएसएसएन 1550-9389 । पीएमसी 2824214 । पीएमआईडी 19998871 ।

[9] स्टेरिएड, एम। (1 जनवरी 2006)। "कॉर्टिकोथैलेमिक सिस्टम में ब्रेन रिदम का ग्रुपिंग" (पीडीएफ) । तंत्रिका विज्ञान । 137 (4): 1087–f1106। डीओआई : 10.1016/जे.न्यूरोसाइंस.2005.10.029 । पीएमआईडी 16343791 । S2CID 15470045 । मूल (पीडीएफ) से 18 अप्रैल 2017 को संग्रहीत किया गया ।

[10] गेस, स्टीफन; मोले, मथायस; हेल्म्स, के; जन्म, जनवरी (1 अगस्त 2002)। "सीखने पर निर्भर स्लीप स्पिंडल डेंसिटी में वृद्धि" । जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस । 22 (15): 6830-6834। डोई : 10.1523/जेएनईयूआरओएससीआई.22-15-06830.2002 । आईएसएसएन 0270-6474 । पीएमआईडी १२१५१५६३ ।

[architalbiol.org-11] ए बी http://www.architalbiol.org/aib/article/viewFile/411/370

[SWS-12] ए बी रैश, ब्योर्न (९ मार्च २००७)। "स्लो-वेव स्लीप प्रॉम्प्ट डिक्लेरेटिव मेमोरी कंसोलिडेशन के दौरान गंध संकेत"। विज्ञान । 315 (5817): 1426-1429। बिबकोड : 2007Sci ... 315.1426R । डोई : 10.1126/विज्ञान.1138581 । पीएमआईडी 17347444 । S2CID 19788434 ।

[13] Peigneux, फिलिप (२८ अक्टूबर २००४)। "स्लो वेव स्लीप के दौरान मानव हिप्पोकैम्पस में स्थानिक यादें मजबूत होती हैं?" . न्यूरॉन । ४४ (३): ५३५-५४५। डीओआई : 10.1016/जे.न्यूरॉन.2004.10.007 । पीएमआईडी 15504332 । S2CID 1424898 ।

[SWS1-14] ए बी स्कॉट, ए. केर्नी (1 अप्रैल 2014)। "धीमी लहर नींद के दौरान लक्षित स्मृति पुनर्सक्रियन भावनात्मक स्मृति समेकन की सुविधा देता है" । नींद । 37 (4): 701-707। डोई : 10.5665/नींद.3572 । पीएमसी 3954173 । पीएमआईडी 24688163 ।

[15] गेस, स्टीफन (6 फरवरी 2004)। "धीमी-लहर नींद के दौरान कम एसिटाइलकोलाइन घोषणात्मक स्मृति समेकन के लिए महत्वपूर्ण है" । पीएनएएस । १०१ (७): २१४०–२१४४. बिबकोड : 2004PNAS..101.2140G । डोई : 10.1073/pnas.0305404101 । पीएमसी 357065 । पीएमआईडी 14766981 ।

[Pearson-16] ए बी सी डी कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी । पियर्सन। पीपी. 297-298. आईएसबीएन 978-0205239399.

[Beyond_Insomnia-17] ए बी स्लो-वेव स्लीप: बियॉन्ड इनसोम्निया । वोल्टर्स क्लूवर फार्मा सॉल्यूशंस। आईएसबीएन 978-0-9561387-1-2.

[18] शुल्ज, हर्टमट (2008)। "नींद विश्लेषण पर पुनर्विचार। नींद और संबद्ध घटनाओं के स्कोरिंग के लिए एएएसएम मैनुअल पर टिप्पणी करें" । जे क्लिन स्लीप मेड । 4 (2): 99-103। डीओआई : 10.5664/जेसीएसएम.27124 । पीएमसी 2335403 । पीएमआईडी 18468306 । हालांकि गैर-आरईएम (एनआरईएम) नींद का क्रम एक से चार (आर एंड के वर्गीकरण) या एन1 से एन3 (एएएसएम वर्गीकरण) के मानदंडों को पूरा करता है...

[19] "शब्दावली। डब्ल्यूजी एजुकेशन फाउंडेशन के साथ साझेदारी में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में स्लीप मेडिसिन के डिवीजन से एक संसाधन" । हार्वर्ड विश्वविद्यालय। 2008 . 2009-03-11 को पुनः प्राप्त . संयुक्त स्लीप स्टेज 3 - 4 के 1968 के वर्गीकरण को 2007 में स्टेज N3 के रूप में पुनर्वर्गीकृत किया गया था।

[2007_AASM_Guidelines-20] ए बी इबर, सी; एंकोली-इज़राइल, एस; चेसन, ए; क्वान, एसएफ। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के लिए। स्लीप एंड एसोसिएटेड इवेंट्स के स्कोरिंग के लिए AASM मैनुअल: नियम, शब्दावली और तकनीकी विनिर्देश। वेस्टचेस्टर: अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन; 2007.

[21] जोन्स, बीई (1 मई 2003)। "उत्तेजना प्रणाली"। बायोसाइंस में फ्रंटियर्स । ८ (६): एस४३८-५१। डोई : 10.2741/1074 । आईएसएसएन 1093-9946 । पीएमआईडी 12700104 ।

[pmid9457646-22] विलियम्स एसआर, टोथ टीआई, टर्नर जेपी, ह्यूजेस एसडब्ल्यू, क्रुनेली वी (1997)। "लो थ्रेशोल्ड Ca2+ करंट का 'विंडो' घटक इनपुट सिग्नल एम्प्लीफिकेशन और कैट एंड रैट थैलामोकॉर्टिकल न्यूरॉन्स में बस्टिबिलिटी पैदा करता है" । जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी । ५०५ (पं. ३): ६८९-७०५। डोई : 10.1111 / j.1469-7793.1997.689ba.x । पीएमसी 1160046 । पीएमआईडी 9457646 ।

[23] कैटलर, हर्बर्ट; डिज्क, डर्क-जनवरी; बोरबेली, अलेक्जेंडर ए। (सितंबर 1994)। "मनुष्यों में नींद ईईजी पर सोने से पहले एकतरफा सोमैटोसेंसरी उत्तेजना का प्रभाव"। जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च । ३ (३): १५९–१६४। डोई : 10.1111/जे.1365-2869.1994 . tb00123.x । पीएमआईडी 10607121 ।

[24] सेकिमोटो, मसानोरी (1 मई 2000)। "मनुष्यों में पूरी रात की नींद के दौरान असममित इंटरहेमिस्फेरिक डेल्टा तरंगें"। क्लिनिकल न्यूरोफिज़ियोलॉजी । १११ (५): ९२४–९२८। डोई : 10.1016/एस1388-2457(00)00258-3 । पीएमआईडी 10802465 । S2CID 44808363 ।

[SWS2-25] ए बी सी तमाकी, मसाको; बैंग, जी वोन; वातानाबे, ताकेओ; सासाकी, युका (21 अप्रैल 2016)। "मनुष्यों में पहली रात के प्रभाव के साथ नींद के दौरान एक मस्तिष्क गोलार्ध में रात की घड़ी" । वर्तमान जीवविज्ञान । २६ (९): ११९०-११९४. डीओआई : 10.1016/जे.क्यूब.2016.02.063 । पीएमसी 4864126 । पीएमआईडी २७११२२ ९ ६ ।

[26] कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी 305-307। आईएसबीएन 0205239390 ।

[27] "नींद का महत्व और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है" । 2015-10-23.

[28] टोनोनी, गिउलिओ; सिरेली, चियारा (फरवरी 2006)। "स्लीप फंक्शन और सिनैप्टिक होमियोस्टेसिस"। नींद की दवा समीक्षा । १० (१): ४९-६२। डीओआई : 10.1016/जे.एसएमआरवी.2005.05.002 । पीएमआईडी 16376591 ।

[Neural_reactivations-29] गुलाटी, तनुज; गुओ, लिंग; रामनाथन, दक्षिण एस.; बोदेपुडी, अनीता; गांगुली, करुणेश (2017)। "नींद के दौरान तंत्रिका पुनर्सक्रियन नेटवर्क क्रेडिट असाइनमेंट निर्धारित करते हैं" । प्रकृति तंत्रिका विज्ञान । २० (९): १२७७-१२८४। डीओआई : 10.1038/एनएन.4601 । पीएमसी 5808917 । पीएमआईडी 28692062 ।

[30] कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी २९८. आईएसबीएन 0205239390 ।

[31] कार्लसन, नील आर। (2012)। व्यवहार की फिजियोलॉजी। पियर्सन। पी 299-300। आईएसबीएन 0205239390 ।

[32] मंदर, ब्राइस ए; मार्क्स, शॉन एम ; वोगेल, जैकब डब्ल्यू; राव, विक्रम; लू, ब्रैंडन; सालेटिन, जारेड एम ; एंकोली-इज़राइल, सोनिया; जगस्ट, विलियम जे ; वाकर, मैथ्यू पी (1 जून 2015)। "β-amyloid मानव NREM धीमी तरंगों और संबंधित हिप्पोकैम्पस-निर्भर स्मृति समेकन को बाधित करता है" । प्रकृति तंत्रिका विज्ञान । १८ (७): १०५१-१०५७। डीओआई : 10.1038/एनएन.4035 । पीएमसी 4482795 । पीएमआईडी 26030850 ।

[33] मोखलेसी, बाबक; पन्नैन, सिलवाना; घोड्स, फरबोद; नॉटसन, क्रिस्टन एल। (2012)। "क्लिनिक-आधारित नमूने में धीमी-तरंग नींद के भविष्यवक्ता" । जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च । २१ (२): १७०-१७५. डीओआई : 10.1111/जे.1365-2869.2011.00959 . x । पीएमसी 3321544 । पीएमआईडी 21955220 ।

[34] आर्मिटेज, रोसेन (11 जुलाई 2000)। "एनआरईएम स्लीप में स्लो-वेव एक्टिविटी: डिप्रेस्ड आउट पेशेंट और स्वस्थ नियंत्रण में सेक्स और उम्र के प्रभाव"। मनश्चिकित्सा अनुसंधान । ९५ (३): २०१-२१३। डीओआई : 10.1016/एस0165-1781(00)00178-5 । पीएमआईडी 10974359 । S2CID 1903649 ।

[PZ_primary_source-35] एनालेट सी, फेरारी एल, एरिगोनी ई, बास सीई, सपर सीबी, लू जे, फुलर पीएम (सितंबर 2014)। "गैबैर्जिक पैराफेशियल ज़ोन एक मेडुलरी स्लो वेव स्लीप-प्रमोशन सेंटर है" (पीडीएफ) । नेट। तंत्रिका विज्ञान । १७ (९): १२१७-१२२४। डीओआई : 10.1038/एनएन.3789 । पीएमसी 4214681 । पीएमआईडी 25129078 । वर्तमान अध्ययन में हम पहली बार दिखाते हैं कि मेडुलरी PZ में स्थित GABAergic न्यूरॉन्स के एक सीमांकित नोड की सक्रियता जानवरों के व्यवहार में SWS और कॉर्टिकल SWA को संभावित रूप से आरंभ कर सकती है। ... अभी के लिए हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि क्या PZ अन्य स्लीप- और वेक-प्रमोशन नोड्स के साथ जुड़ा हुआ है, जो वेक-प्रमोशन PB से परे है। ... एसडब्ल्यूएस के दौरान कॉर्टिकल स्लो-वेव-एक्टिविटी (एसडब्ल्यूए: 0.5–4 हर्ट्ज) की तीव्रता को भी नींद की जरूरत के एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है ... निष्कर्ष में, वर्तमान अध्ययन में हमने दिखाया कि सभी पॉलीग्राफिक और न्यूरोबेहेवियरल अभिव्यक्तियाँ SWA सहित SWS के, GABAergic मेडुलरी न्यूरॉन्स के एक सीमांकित नोड के चयनात्मक सक्रियण द्वारा जानवरों के व्यवहार में शुरू किया जा सकता है।

[ARAS,_sleep,_and_the_parafacial_zone_review-36] ए बी सी श्वार्ट्ज एमडी, किल्डफ टीएस (दिसंबर 2015)। "नींद और जागने की तंत्रिका जीव विज्ञान" । उत्तरी अमेरिका के मनोरोग क्लीनिक । 38 (4): 615–644. डीओआई : 10.1016/जे.पीएससी.2015.07.002 । पीएमसी 4660253 । पीएमआईडी 26600100 । हाल ही में, चेहरे की तंत्रिका से सटे मेडुलरी पैराफेशियल ज़ोन (PZ) को शारीरिक, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल और कीमो- और ऑप्टोजेनेटिक अध्ययनों के आधार पर नींद को बढ़ावा देने वाले केंद्र के रूप में पहचाना गया था। ^{23, 24} GABAergic PZ न्यूरॉन्स ग्लूटामेटेरिक पैराब्राचियल (PB) न्यूरॉन्स को रोकते हैं जो BF, ²⁵ को प्रोजेक्ट करते हैं, जिससे जागरण और REM नींद की कीमत पर NREM नींद को बढ़ावा मिलता है। ... नींद को प्रीऑप्टिक क्षेत्र और ब्रेनस्टेम दोनों में GABAergic आबादी द्वारा नियंत्रित किया जाता है; बढ़ते प्रमाण पार्श्व हाइपोथैलेमस के मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन कोशिकाओं और मस्तिष्क तंत्र के पैराफेशियल क्षेत्र के लिए एक भूमिका का सुझाव देते हैं।

[GABAergic_neurons_review-37] ए बी सी ब्राउन आरई, मैककेना जेटी (जून 2015)। "एक नकारात्मक को सकारात्मक में बदलना: कॉर्टिकल एक्टिवेशन और उत्तेजना का आरोही GABAergic नियंत्रण" । सामने। न्यूरोल । 6 : 135. डोई : 10.3389/fneur.2015.00135 । पीएमसी 4463930 । पीएमआईडी 26124745 । प्रीऑप्टिक हाइपोथैलेमस (6–8) में स्थित GABAergic न्यूरॉन्स की नींद को बढ़ावा देने वाली क्रिया अब प्रसिद्ध और स्वीकृत (9) है। हाल ही में, पार्श्व हाइपोथैलेमस (मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन न्यूरॉन्स) और ब्रेनस्टेम [पैराफेशियल ज़ोन] में नींद को बढ़ावा देने वाले GABAergic न्यूरॉन्स के अन्य समूह; (१०)] की पहचान की गई है।

[Nucleus_accumbens_-_Slow-wave_sleep-38] वालेंसिया गार्सिया एस, फोर्ट पी (दिसंबर 2017)। "Nucleus Accumbens, प्रेरक उत्तेजनाओं के एकीकरण के माध्यम से एक नया नींद-विनियमन क्षेत्र" । एक्टा फार्माकोलोगिका सिनिका । 39 (2): 165-166। डीओआई : 10.1038/aps.2017.168 । पीएमसी 5800466 । पीएमआईडी 29283174 । नाभिक accumbens में न्यूरॉन्स का एक दल होता है जो विशेष रूप से पोस्ट-सिनैप्टिक A2A-रिसेप्टर (A2AR) उपप्रकार को व्यक्त करता है, जो उन्हें एडेनोसाइन द्वारा उत्तेजित करता है, इसका प्राकृतिक एगोनिस्ट शक्तिशाली नींद को बढ़ावा देने वाले गुणों से संपन्न है [4]। ... दोनों ही मामलों में, NAc में A2AR-व्यक्त करने वाले न्यूरॉन्स की बड़ी सक्रियता एपिसोड की संख्या और अवधि को बढ़ाकर धीमी तरंग नींद (SWS) को बढ़ावा देती है। ... कोर के ऑप्टोजेनेटिक सक्रियण के बाद, SWS का एक समान प्रचार देखा गया, जबकि शेल के भीतर A2AR-व्यक्त न्यूरॉन्स को सक्रिय करते समय कोई महत्वपूर्ण प्रभाव प्रेरित नहीं हुआ।

[Slow-wave_sleep_and_NAcc_core_A2AR_neurons_-_Sept_2017_primary_source-39] ओशी वाई, जू क्यू, वांग एल, झांग बीजे, ताकाहाशी के, ताकाटा वाई, लुओ वाईजे, चेरासे वाई, शिफमैन एसएन, डी केर्चोव डी'एक्सएर्डे ए, उराडे वाई, क्यू डब्ल्यूएम, हुआंग जेडएल, लाजर एम (सितंबर 2017)। "स्लो-वेव स्लीप को न्यूक्लियस के एक सबसेट द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो चूहों में कोर न्यूरॉन्स को जमा करता है" । प्रकृति संचार । 8 (1): 734. बिबकोड : 2017NatCo ... 8..734O । डोई : 10.1038/एस41467-017-00781-4 । पीएमसी 5622037 । पीएमआईडी 28963505 । यहां, हम दिखाते हैं कि एनएसी के मुख्य क्षेत्र में उत्तेजक एडेनोसिन ए 2 ए रिसेप्टर-व्यक्त अप्रत्यक्ष मार्ग न्यूरॉन्स के केमोजेनेटिक या ऑप्टोजेनेटिक सक्रियण धीमी-तरंग नींद को दृढ़ता से प्रेरित करते हैं। NAc इनडायरेक्ट पाथवे न्यूरॉन्स का केमोजेनेटिक निषेध स्लीप इंडक्शन को रोकता है, लेकिन होमियोस्टैटिक स्लीप रिबाउंड को प्रभावित नहीं करता है।

[Striatal_A2AR_neurons_and_sleep_-_Oct_2017_primary_source-40] युआन एक्सएस, वांग एल, डोंग एच, क्यू डब्ल्यूएम, यांग एसआर, चेरासे वाई, लाजर एम, शिफमैन एसएन, डी'एक्सएर्डे एके, ली आरएक्स, हुआंग जेडएल (अक्टूबर 2017)। "स्ट्राइटल एडेनोसिन A2A रिसेप्टर न्यूरॉन्स बाहरी ग्लोबस पैलिडस में parvalbumin न्यूरॉन्स के माध्यम से सक्रिय-अवधि की नींद को नियंत्रित करते हैं" । ईलाइफ । 6 : ई २ ९०५५। डोई : 10.7554/eLife.29055 । पीएमसी 5655138 । पीएमआईडी 29022877 ।

[pmid26156991-41] वरिन सी, रैनसिलैक ए, जियोफ्रॉय एच, अर्थौड एस, फोर्ट पी, गैलोपिन टी (2015)। "ग्लूकोज वेंट्रोलेटरल प्रीऑप्टिक न्यूक्लियस में नींद को बढ़ावा देने वाले न्यूरॉन्स को उत्तेजित करके धीमी-तरंग नींद को प्रेरित करता है: नींद और चयापचय के बीच एक नई कड़ी" । जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस । ३५ (२७): ९९००-११. डीओआई : 10.1523/जेएनईयूआरओएससीआई.0609-15.2015 । पीएमसी 6605416 । पीएमआईडी २६१५६९९१ ।

[pmid23477948-42] मोंटी जेएम, टोर्टेरोलो पी, लागोस पी (2013)। "मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन स्लीप-वेक व्यवहार का नियंत्रण"। नींद की दवा समीक्षा । 17 (4): 293–8। डीओआई : 10.1016/जे.एसएमआरवी.2012.1.0.02 । पीएमआईडी 23477948 । एमसीएचर्जिक न्यूरॉन्स जागने (डब्ल्यू) के दौरान चुप रहते हैं, धीमी तरंग नींद (एसडब्ल्यूएस) के दौरान अपनी फायरिंग बढ़ाते हैं और आरईएम नींद (आरईएमएस) के दौरान और भी अधिक होते हैं। एमसीएच (एमसीएच (-/-)) के लिए नॉकआउट चूहों में किए गए अध्ययनों ने प्रकाश-अंधेरे चक्र के प्रकाश और अंधेरे चरण के दौरान एसडब्ल्यूएस में कमी और डब्ल्यू की वृद्धि को दिखाया है।

[pmid21516258-43] टोर्टेरोलो पी, लागोस पी, मोंटी जेएम (2011)। "मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन: एक नया नींद कारक?" . न्यूरोलॉजी में फ्रंटियर्स । 2 : 14. दोई : 10.3389/fneur.2011.00014 । पीएमसी 3080035 । पीएमआईडी 21516258 । न्यूरोपैप्टाइड मेलेनिन-केंद्रित हार्मोन (एमसीएच) वाले न्यूरॉन्स मुख्य रूप से पार्श्व हाइपोथैलेमस और इंसर्टो-हाइपोथैलेमिक क्षेत्र में स्थित होते हैं, और पूरे मस्तिष्क में व्यापक अनुमान होते हैं। ... एमसीएच का इंट्रावेंट्रिकुलर माइक्रोइंजेक्शन स्लो वेव स्लीप (एसडब्ल्यूएस) और आरईएम स्लीप दोनों को बढ़ाता है; हालाँकि, REM नींद में वृद्धि अधिक स्पष्ट है। ... हालांकि एसडब्ल्यूएस और आरईएम दोनों नींद एमसीएच द्वारा सुगम हैं, आरईएम नींद एमसीएच मॉडुलन के प्रति अधिक संवेदनशील प्रतीत होती है।

[44] रोहर्स, टिमोथी; रोथ, थॉमस (दिसंबर 2010)। "ड्रग-रिलेटेड स्लीप स्टेज चेंजेस: फंक्शनल महत्व और क्लिनिकल प्रासंगिकता" । स्लीप मेडिसिन क्लीनिक । 5 (4): 559-570। डीओआई : 10.1016/जे.जेएसएमसी.2010.08.002 । पीएमसी ३०४१ ९ ८० । पीएमआईडी २१३४४०६८ ।

[45] "ज़ायरम - यूरोपियन ड्रग्स रेफरेंस इनसाइक्लोपीडिया" ।

[२]